Поговорим о сокровенном: слабительные средства
Врачи часто рекомендуют при запорах принимать специальные слабительные лекарства. Принимают их и при геморрое, при необходимости очистить организм для проведения какого-либо обследования. Но, к сожалению, некоторые начинают увлекаться слабительными средствами с целью похудения. А ведь любой лекарственный препарат нужно принимать с осторожностью, дабы не навредить своему организму и не расшатать свое здоровье. Долгое использование слабительных может нарушить работы толстого кишечника, а там недалеко и до болезни.
Желающие похудеть не догадываются, что жировые излишки находятся внутри клеток жира, а вовсе не в кишечнике. Слабительные средства истощают жировые клетки, лишь на короткое время снижая вес. К тому же они нарушают нормальную работу кишечника, что вскоре приведет к увеличению ожирения.
Только та еда ускоряет обмен веществ и увеличивает затраты энергии, которая прекрасно переваривается и усваивается организмом. Если вы нарушили нормальную работу кишечника неправильным приемом слабительных средств, пищевые вещества будут откладываться в жир.
Если вы не хотите вредить своему здоровью, если по каким-либо причинам вам нельзя принимать слабительные лекарства, есть разумный выход: ввести в рацион послабляющие продукты.
Продукты, способствующие послаблению кишечника
Великолепно действуют на послабление организма следующие ягоды и фрукты: слива, бананы, яблоки, инжир, абрикосы, виноград, чернослив, дыня, курага, рябина и варенье из нее.
Прекрасно очищают кишечник содержащие много грубой клетчатки овощи, особенно съеденные натощак: свекла, морковь, капуста белокочанная в сыром и квашеном виде, тыква. Съешьте с утра натощак 100 г огурцов или салат из капусты.
Если вы страдаете запорами, вам поможет выпитый за 20 мин. до завтрака сок сырой свежевыжатой свеклы (1/3 стакана). Хорошо расслабляют кишечник свежий кефир и белое столовое вино, простокваша и йогурт, квас и картофельный сок, молоко и ацидофилин. Послабляющим действием обладают каша из геркулеса, хлеб с отрубями, зеленый горошек, ржаной хлеб, мед, шоколад, винегрет, морская капуста и любой черствый хлеб. При приготовлении каш и супов рекомендуется добавлять в них ржаные отруби или принимать эти отруби по 1-2 ст. ложки 2-3 раза в день.
Растительное масло тоже расслабляет
Растительные масла также обладают расслабляющим кишечник свойством. Если вы будете регулярно добавлять масло в пищу, ваш стул нормализуется и кишечник постепенно очистится. Если вы желаете усилить эффект от употребления растительного масла (подсолнечного, оливкового или виноградных косточек), утром и перед сном выпивайте одну столовую ложку его. Можно использовать при очистке кишечника и касторовое масло (клещевинное), эффект от которого наступает через 5-6 часов после приема.
В продаже есть и чудесные слабительные смеси. Можно делать из овощей и фруктов специальные очистительные салаты.
Чем полезны природные слабительные
В отличие от лекарственных слабительных препаратов природные слабительные средства оздоравливают организм и укрепляют здоровье. Ведь в их состав входят витамины, минеральные вещества и микроэлементы, органические кислоты.