Роль мотивации в процессе похудения
Пожалуй, нет на сегодняшний день для человечества более насущной проблемы, чем лишний вес. Рост благосостояния, возможность приобретать высококалорийную, очищенную и рафинированную еду привело к тому, что вопрос похудения нации стоит как никогда остро во всех станах мира.
На всякий спрос является масса предложений. Множество клиник предлагают людям самые современные способы борьбы с ожирением, различные спортивные заведения гостеприимно распахнули двери навстречу жаждущим похудения, но существует одна аксиома, которая гласит, что если для человека не существует мотивации избавления от лишних килограммов, то все его силы и деньги пропадут даром.
Вначале каждого дела всегда ставится цель, для чего собственно это все затевается, и обязательно определяется во времени достижения. Так же и в похудении, очень важно понять и принять проблему, признать, что во всем виноват сам человек и его пагубные пристрастия к перееданию, вредной пище, малоподвижном образе жизни, и что не следует искать виноватых в лице семьи, общества или проблем на работе.
Приобретя мотивацию, путь к похудению не будет напоминать рьяное начало и довольно быстрое отступление. Правильная мотивация организует все психические и физиологические процессы и направит на достижение цели. Мозг привыкнет к мысли о том, что пройдя через комплекс необходимых мер он скоро будет управлять совсем новым, красивым телом.
Не следует внедрять мотивацию насильственным путем. Нужно для начала найти образец для подражания, представить для себя каким должно стать тело после похудания. Необходимо определиться с конкретными формами и изгибами, представить себя воочию в новом облике. После этого нарисовать красивую стройную фигуру и развесить рисунки везде, по всей квартире, чтобы постоянно видеть перед собой конечную цель.
Цель похудения может быть самой разнообразной: повышенное внимания противоположного пола, привлекательность, доказательство твердости воли, улучшение здоровья или увеличение работоспособности. Можно поставить перед собой некую специфическую цель: участие в неком конкурсе, получение работы или получение роли в кино.
Поставленная и четко определенная цель вынуждает мозг искать пути ее достижения. Сразу же, как бы случайно, найдутся подходящие диеты, психологические тренинги, удобно расположенные спортивные секции или фитнес-клубы. Остается лишь начать движение к своей заветной цели, которое будет проходить спокойно, уверенно, с применением минимума усилий и закреплением результата.