Как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений

Люди встречаются и влюбляются, и это прекрасно, но по прошествии более-менее длительного период, романтическая любовь заканчивается, и начинаются недопонимания и разочарования. Как наладить отношения, когда с мужем на грани кризиса семейных отношений? Как найти ту грань, когда начались разногласия и споры? Решение проблемы всегда можно найти, даже в самой сложной ситуации, будь то рождение ребенка, денежные вопросы или родственное недопонимание.

Развитие отношений — что испытывает мужчина и женщина в кризисе

Всякая любовь рано или поздно заканчивается. Первые моменты отношений пары прекрасны, но этому счастью суждено угаснуть и умереть: это всего лишь вопрос времени! Сколько стихов и песен написано в соответствии с этим видением жизни и человеческих взаимоотношений. К счастью, это не так: отношения в паре развиваются в соответствии с рядом предсказуемых фаз. Первые волнующие моменты влюбленности основаны на иллюзии, что другой человек настолько похож и подходит нам, что олицетворяет то, что мы всегда искали и желали. Иллюзия неизбежно следует за разочарованием.

Во время «Борьбы за власть» человек испытывает различные негативные эмоции, от страха, печали, вины до гнева. Пока эти эмоции переживаются, некоторые думают, что история пары окончена. Но на этом история не заканчивается. Но разочарование, которое испытывает человек в конце влюбленности, представляет собой драгоценный момент, в котором партнеры, лишенные масок романтических иллюзий, получают возможность по- настоящему взглянуть друг на друга и углубить свои отношения на реальных данных.

Если у двоих партнеров хватит смелости прожить эту фазу, история пары продолжиться, и партнеры дадут себе возможность полюбить друг друга такими, какие они есть на самом деле, а не за идеальный образ, который был до этого. В фазе «Борьбы за власть», когда пара прожила более 10 лет в браке, исчезает покой и удовлетворение от влюбленности. И в этом нужно быть честным. Бесполезно обманываться и говорить «Конечно, я люблю тебя», в то время как человек внутренне теряется от гнева. Лучше быть откровенным с собой: это отправная точка, чтобы суметь пройти через эту дисгармоничную фазу и вернуться к гармонии.

Кризис в отношениях с мужем: что делать

Итак, что делать, когда пара находится в фазе разочарования и конфликта? Перед лицом конфликта можно использовать разные стратегии. Есть автоматические стратегии, которые пара реализует вне пределов осознания, используя самый старый (так называемый рептильный) мозг. И есть сознательные стратегии, которые реализуются, начиная с наиболее развитого мозга (коры головного мозга).

Автоматические стратегии рептильного мозга довольно просты и основаны на атаке, бегстве или подчинении другому. Как несложно догадаться, это не идеальные стратегии для решения парных конфликтов. Прежде чем увидеть, как разрешать конфликты конструктивным способом, нужно посмотреть, как происходит обратное, то есть как люди поддерживают свои конфликты на неопределенный срок и постепенно разрушают их отношения как пары.

Чтобы превратить конфликт в возможность для роста, необходимо задействовать наиболее развитые части мозга (кору головного мозга). Необходимо с открытым сердцем слушать, думать, предвидеть, оценивать и общаться со своим партнером.

Вот шаги, необходимые для конструктивного разрешения конфликта в отношениях:

• Нужно остановиться, прислушаться к себе и понять, что происходит, есть ли какие-либо ощущения, эмоции или мысли. Как ни странно, это самый сложный этап, который люди обычно пропускают. Вместо этого необходимо намеренно остановиться и заглянуть внутрь проблемы. К сожалению, этот фундаментальный навык очень редко передается или преподается родителями своим детям.
• Задать друг другу вопросы: Какие присутствуют эмоции? Что их вызвало? Как пережить правильно эту ситуацию?
• Осознать свою потребность. На этом этапе необходимо определить свои основные потребности. Для этого нужно уметь различать то, что действительно важно, и то, от чего пара готова отказаться, потому что это не является для них основополагающим.
• Общаться с открытым сердцем. Общение с партнером во время конфликта в отношениях драгоценное искусство, которому нужно учиться медленно и постепенно. Основной элемент этого искусства – слушать, потому что в конструктивном общении оба партнера говорят и слушают друг друга в восприятии ситуации.
• Выражать себя и свои точки зрения, мнения, видение вещей и чувства.

Если вы в течение 5 лет использовали автоматические стратегии, которые сделали конфликты внутри пары хроническими, многие думают, что нет уверенности в том, что общение приведет к общему знаменателю. Проведите время с вашим партнером конструктивно – это даст начало к решению проблемы. Например, если вы в одночасье измените свою стратегию с нападения на открытое общение, партнер тоже может быть не готов изменить стратегию. Или он, может быть, застигнут врасплох, и ему нужно время, чтобы переварить и оценить новый образ жизни в паре.

Иногда требуются годы, чтобы стабилизировать новый метод строительства отношений. У некоторых пар спустя около 7 лет, возникает потребность в психотерапии для пар, которая помогает партнерам научиться сложному искусству эффективного общения: долгому и утомительному обучению.

Как наладить отношения с мужем на грани кризиса после рождения ребенка

После фазы идиллической влюбленности начинается фаза — иногда запускаемая определенным событием, например, рождением первого ребенка, в которой гармония заканчивается. Начинается менее гармоничная фаза, на которой партнеры разочаровываются в отношениях, и начинают спорить.
Проблемы в отношениях не обязательно означают, что брак расторгнут. Конфликт тоже мог привести к росту пары. В отношениях между двумя людьми, любящими друг друга, нормально переходить от ранней романтической любви к периоду «войны» за контроль над ребенком. И когда пара находится в этой фазе, они склонны считать все правильным или неправильным. Таким образом, возникают конфликты, которые могут привести к разлуке.

Но если вы попытаетесь общаться и вести диалог друг с другом, вы не только не попадете в кризис, но и выйдете с него сильными и мудрыми в этом вопросе.

Каждая «новая» семья должна учитывать, что ребенок революционизирует всю динамику.Мать инстинктивно склонна заботиться о ребенке на физическом и эмоциональном уровне, создавая с ним фундаментальные отношения, которые обеспечивают малышу все внимание в первые месяцы жизни. Однако эта динамика имеет тенденцию исключать фигуру отца, который в большинстве случаев считается недостаточно способным заботиться о ребенке, что приводит к расколу в паре и в родительских отношениях.

Важно, чтобы во время беременности и в течение первых месяцев жизни малыша мужчина поддерживал свою партнершу, помогал ей, разговаривал с ней и при необходимости размышлял о любых проблемах и недостатках. С другой стороны, молодая мать должна в нужный момент попытаться восстановить свою роль женщины в паре и в обществе и, следовательно, научиться «отстраняться» от ребенка, чтобы доверить его несколько часов отцу

Чтобы пара не рассталась, новые матери и отцы должны будут не только взять на себя их новую роль родителей, но также будут должны вкладывать ресурсы в пару. Отцам придется проявлять нежность, как к своему малышу, так и к своей матери, стараться смотреть дальше “темных кругов под глазами и растрепанных волос” партнерши и заставлять ее чувствовать себя любимой, поддерживаемой и желанной.

Как наладить отношения с мужем на грани кризиса семейных отношений после 30 лет брака

Кризис среднего возраста — это время огромных трудностей, которое затрагивает большое количество мужчин в возрасте от 40 до 50 лет. В то время как женщины имеют очень четкое представление о своем биологическом росте, отмеченном значительными стадиями: первая менструация, плодородный цикл, климактерический период и, наконец, менопауза, мужчины не имеют столь точного ощущения своего возраста и часто помещают себя в другие проблемы борьбы с наступающей «старостью». Это усугубляется тем фактом, что доминирующая культура требует от мужчин, прежде всего мужественной и экономической власти, часто жертвуя чувствами и эмоциями. Вот действенные советы, которых нужно придерживаться:

• Спросите себя, есть ли 10% вашего брака, которые стоит сохранить. Большинство пар склонны сосредотачиваться на неправильных вещах и своих слабостях. Вместо этого попробуйте подумать, что работает, что все еще нравится в партнере, размышления о сильных сторонах вашего брака станут трамплином для возрождения ваших отношений.
• Кризис может быть лишь временным трудным моментом. Когда вы спорите с партнером, в душе возникают очень сильные импульсы, которые могут привести к преувеличенным реакциям и импульсивным решениям. Вместо этого, прежде чем сделать поспешный выбор, вам нужно подождать, пока вода успокоится. Только восстановив разум, можно по-настоящему понять, чего он хочет от брака.
• Преодолейте смущение и найдите физический контакт со своим партнером. Когда отношения близятся к завершению, последнее, что вам нужно, — это прижаться к груди или шептать сладкие слова. Даже если вы чувствуете себя вынужденным и неловким, все равно попробуйте сделать жест любви.
• Сентиментальные отношения подпитываются жестами любви, и если вы хотите восстановить брак, постарайтесь вернуть эти естественные жесты к тому, как они были начаты. Отправьте партнеру букет цветов или пошлое послание.

В конце концов, нужно сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений, попытаться восстановить физический контакт с партнером, подумать, что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения, и помнить, что ключ к успеху — это желание сделать брак успешным.

Автор: Светлана Воронова